Stoelyoga

Veel houdingen vanuit de yoga zijn te vertalen naar de stoel om zo spieren en gewrichten soepeler te maken en meer ontspanning te ervaren.

 

Stoelyoga is het uitvoeren van milde en toegankelijke houdingen op een stoel. Dit kan een bureaustoel, eetkamerstoel, vliegtuigstoel of rolstoel zijn. Deze vorm van yoga is er op gericht om spieren en gewrichten soepeler te maken. Je leert spanning los te laten, je bewustzijn te vergroten en je concentratie te verbeteren. Sommige houdingen zijn klein en minimaal en daardoor haalbaar voor iedereen. Door het regelmatig beoefenen van de houdingen zal je lichamelijke en geestelijke gezondheid merkbaar beter worden.

 

Een stoelyogales bestaat uit ontspannings- en ademhalingsoefeningen, rek- en strekoefeningen, versterkende oefeningen, lichaamshoudingen, concentratietechnieken en meditatie.

 

Ik heb laatst een blog geschreven over stoelyoga en daarbij enkele oefeningen toegevoegd, zodat je het eens uit kunt proberen.