Restorative yoga

Deze rustige les helpt je om spanning los te laten en het opladen met nieuwe energie.   Tijdens de houdingen wordt je ondersteunt door kussens en dekens om zo helemaal te ontspannen in de houding. Het gaat tijdens deze les niet over stretchen, maar over totale ontspanning.

 

Even helemaal niks doen en vanuit de doe-modus naar de zijns-modus komen. 

 

Het grote verschil met yin yoga is dat de houding zich naar jou aanpast in plaats van dat jij je aanpast naar houding, door het gebruik van kussens en dekens, maar ook bijvoorbeeld de muur. Op deze manier kun je in diepe rust komen en je lichaam laten herstellen. 

 

Wil je het zelf eens ervaren? Probeer dan onderstaande oefening eens uit.