Bewussst - Psoas les


Een strak gevoel in je onderrug? Stijfheid in het gebied van je bekken en liezen?  

Grote kans dat jouw psoas spier, de grootste stress spier in jouw lichaam, iets te verkort is. Deze les is speciaal gericht op de grootste stress spier in je lichaam; de Psoas spier. De les kan jouw helpen bij jouw klachten.

De les bestaat uit;

  • Diverse oefeningen om ruimte te creëren in het gebied van je Psoas spier
  • Ontspanningsoefeningen om deze stress spier te kalmeren
  • Core oefeningen voor het versterken van jouw basis



Je kunt de les zo vaak volgen als jij wilt en oefenen en trainen wanneer het jou uitkomt.

Deze les kopen voor € 15,00?

Stress spier

De psoas wordt ook wel onze stress spier genoemd. Wanneer wij stress ervaren en ergens van schrikken, dan trekt deze spier zich samen om vervolgens over te gaan tot actie. Niet alleen stress zorgt voor stijfheid in deze spier, maar ook weinig beweging zorgt ervoor dat de psoas stijver wordt. Wanneer je deze twee combineert in een stressvolle kantoorbaan heb je de voedingsbodem voor een flinke portie spanning en dit kan weer leiden tot lichamelijke klachten waaronder rugklachten.

De psoas wordt ook wel Spier van de Ziel genoemd

De psoas spier reageert dus op stress, maar slaat ook de onderliggende emotie ervan op. Zo kan het gebeuren dat er emoties loskomen wanneer je bijvoorbeeld tijdens de yin yoga stretcht op deze psoas spier. Je stretcht letterlijk de stress en de emoties los.

Wanneer je merkt dat het loskomt probeer dan je aandacht eens bewust op deze spier te richten. Je adem ernaartoe te volgen. Adem in via je borstkas naar het begin van je psoas en bij het uitademen richt je je op het verlengen van de spier.

En nu?

Ik heb speciaal een les samengesteld die gericht is op het verlengen, ontspannen en versterken van de psoas spier.

De les bestaat uit;

  • Diverse oefeningen om ruimte te creëren in het gebied van je Psoas spier
  • Ontspanningsoefeningen om deze stress spier te kalmeren
  • Core oefeningen voor het versterken van jouw basis

Je kunt de les zo vaak volgen als jij wilt en oefenen en trainen wanneer het jou uitkomt.

De kosten voor de les zijn eenmalig € 15,00

Doe je mee?

Ik ben benieuwd naar je ervaringen en mocht je vragen hebben dan kun je mij een e-mail sturen naar info@bewussst.nl

Via het onderstaande formulier kun je de les eenvoudig bestellen.

Via het onderstaande formulier kun je de les eenvoudig bestellen

Cadeaukaart

Een fijn cadeau voor jezelf of voor een dierbare; Wie gun jij Rust in de kop? Bewussst biedt cadeaukaarten aan.
Wil je een cadeaukaart aanschaffen, klik dan op de button!