YOGA ONLINE

Yin yoga - Psoas Stretch

Deze yin yoga pose helpt om de belangrijkste stress spier, de psoas spier, te ontspannen.

De psoas wordt ook wel onze stress spier genoemd. Wanneer wij stress ervaren en ergens van schrikken, dan trekt deze spier zich samen om vervolgens over te gaan tot actie. Niet alleen stress zorgt voor stijfheid in deze spier, maar ook weinig beweging zorgt ervoor dat de psoas stijver wordt. Wanneer je deze twee combineert in een stressvolle kantoorbaan heb je de voedingsbodem voor een flinke portie spanning en dit kan weer leiden tot lichamelijke klachten waaronder rugklachten.

Nu je weet hoe het werkt met psoas spier kun je ermee aan de slag, maar hoe verleng je deze stress spier?

Een hele goede yin yogaoefening om de psoas te verlengen is een variant op de Saddle pose. Mijn persoonlijke favoriet wanneer ik voel dat er stijfheid ontstaat, doordat ik bijvoorbeeld een drukke kantoor dag heb gehad.

Lees hier de blog over de psoas spier.

Meer informatie? Schrijf je in voor de nieuwsbrief!