Je wilt graag yoga lessen volgen, maar het is niet altijd mogelijk om dit te combineren met je drukke baan, oneindig veel afspraken en je gezin. Dan is het fijn om thuis even een moment Bewust Stil te zijn. En op je weg te helpen heb ik een aantal video's opgenomen met mijn tips en oefeningen.
In deze yin yoga les werken we vooral op het gebied van de (onder)rug
Bekijk deze les
In deze yin yoga les werken we op het openen van het borst en hartgebied en het verzachten van het bindweefsel.
Bekijk deze les
Deze meditaties kunnen je helpen om iets meer Rust in de Kop te ervaren en daardoor te ontspannen.
Bekijk deze les
Veel houdingen vanuit de yoga zijn te vertalen naar de stoel. Om zo spieren en gewrichten soepeler te maken en meer ontspanning te ervaren.
Bekijk deze les
Thread the Needle pose is een fijne houding om je schouders, armen, bovenrug en nek te stretchen.
Bekijk deze les
Een hele fijne houding om volledig te ontspannen en jezelf op te laden met nieuwe energie.
Bekijk deze lesDeze yin yoga pose geeft een opening in je heupen, je liezen en je onderrug.
Bekijk deze les
De sphinx pose kan therapeutisch werken op de onderrug door compressie.
Bekijk deze les
Deze yin yoga pose helpt om de belangrijkste stress spier, de psoas spier, te ontspannen.
Bekijk deze les
Deze yin yoga les helpt je om vanuit ontspanning meer opening te creëren in je bovenlichaam.
Bekijk deze les
Deze yin yoga les helpt je om vanuit ontspanning meer opening te creëren in je heupgebied.
Bekijk deze lesDeze yin yoga les helpt je om vanuit ontspanning meer soepelheid en ruimte te creëren in het gebied van de onderrug.
Bekijk deze les
Inschrijven voor de nieuwsbrief