Blog

Psoas 2.0

De Psoas is één van de belangrijkste spieren in je lichaam. Hij bevindt zich tussen de onderzijde van de wervelkolom en de bovenkant van het dijbeen en verbindt de romp met de benen. Je kunt je misschien voorstellen dat de Psoas mede zorg draagt voor balans, mobiliteit en flexibiliteit.

Yoga en voeding bij burn-out klachten

Een burn-out, de naam zegt het eigenlijk al, je bent opgebrand. Dit kan zowel lichamelijk als mentaal zijn. Een burn-out is eigenlijk het eindstation van een langdurige periode van stress en spanning.

Yin yoga evenementen

Ik vind het prachtig om YIN vanuit verschillende disciplines te benaderen

Yoga bij stijve schouders en nek

Last van stijve schouders en een stijve nek? Dit is één van de meest voorkomende klachten die ik bij veel mensen hoor. Ook voor mijzelf is dit het probleem gebied, des te meer reden om mij er nog eens extra in te verdiepen.

Bewussste favorieten

Ik krijg regelmatig de vraag van mensen welke mat, bolster of meditatiekussen ik zou aanraden. Daarom heb ik een lijstje gemaakt van mijn favorieten.

Verhogen van je weerstand

Deze periode is het super belangrijk om je fysieke en mentale weerstand hoog te houden. Ik geef je 6 tips die je hierbij kunnen helpen

SI-gewricht - Onderrug en bekkenklachten

Het SI-gewricht, je hebt de term vast weleens gehoord, maar waar staat het precies voor en wat is de functie van dit gewricht. En nog belangrijker wat kun je doen bij SI-gewrichtsklachten?

7 Voordelen van stoelmassage

Stoelmassage is zo 2020! Stoelmassage is op dit moment één van de meest populaire massagevormen en alle opzichten past deze uitstekend in onze moderne, maar vooral ook drukke en stressvolle samenleving.

Burn-out

Het lijkt ondertussen bijna op een hip ziektebeeld, maar niks is minder waar en ik spreek uit ervaring. Gister kondigde ook Marco Borsato aan met burn-out klachten te kampen en heeft al zijn werk afgezegd. Maar om tot die beslissing te komen en daadwerkelijk alles even naast je neer te leggen, daar gaat een hele weg aan vooraf.

In de wolken

Op deze prachtige plek, Mandali, word je uitgenodigd om de weg naar binnen te maken. Super spannend en er is meer moed voor nodig dan uit een vliegtuig springen.

Restorative yoga & yin yoga

Restorative yoga en yin yoga. Beide rustige en ontspannende vorm van yoga, maar toch heel anders. Er zijn veel overeenkomsten, maar waarin verschilt restorative yoga nou eigenlijk van yin yoga?

Online yoga, opladen & inspireren

De zomerperiode is aangebroken en daarbij voor velen ook de vakantieperiode. Ik gebruik deze zomerperiode om mezelf op te laden en te inspireren met een stapel boeken de er nog ligt, maar ook met opleidingen. Zo heb ik net de eerste module van de opleiding Yin Yoga Medicine afgerond. Wat ik hier heb geleerd? Daar vertel ik je graag meer over.

Bewussst de lente in

Zoals je dat in de natuur ziet, kun je dit misschien ook bij jezelf voelen. Het begint te kriebelen, je krijgt nieuwe plannen en ideeën en je hebt niet langer de behoefte om thuis te cocoonen, maar juist om er lekker op uit te gaan en naar buiten te keren.

You're perfect

Ik las afgelopen week een mooi artikel van een psychologiste. We zijn Human Beings en niet Human Doings luidde de titel. Een term die ik zelf ook regelmatig gebruik in mijn lessen. Want waar is het misgegaan? Waar hebben wij bedacht dat we beter ons hoofd en ons denken kunnen gebruiken in plaats van ons gevoel?

Psoas - de Spier van de Ziel

De psoas wordt ook wel onze stress spier genoemd. Wanneer wij stress ervaren en ergens van schrikken, dan trekt deze spier zich samen om vervolgens over te gaan tot actie. Niet alleen stress zorgt voor stijfheid in deze spier, maar ook weinig beweging zorgt ervoor dat de psoas stijver wordt.

Geduld is een schone en gezonde zaak

Luisteren naar het fluisteren van je lijf! Ik vond het zo een mooie uitspraak dat ik deze las. Hoe vaak schreeuwt jouw lijf naar je?

Yoga tijdens je vakantie

Vakantie! Eindelijk tijd voor jezelf en de ideale tijd om eens yoga te volgen.Je hebt het je al meerdere malen voorgenomen en hoort regelmatig dat het goed voor je zou zijn (en eigenlijk weet je het stiekem zelf ook wel). Maar waar te beginnen?

Yoga op je bureaustoel

Stoelyoga. Heel gek is het niet. Heel veel houdingen vanuit de yoga zijn namelijk te vertalen naar de stoel. Ik zelf vind ik het een grote hit en in Amerika is het mateloos populair. Je kunt stoelyoga overal uitvoeren; op je bureaustoel, maar ook in het vliegtuig of zelfs in de file.

Alle begin is lastig

In mijn vorige blog gaf ik 5 redenen waarom yoga nou zo goed voor je is. En niet alleen omdat ik dat zelf vind, maar het is zelfs wetenschappelijk bewezen. Toch is er vaak die drempel voor mensen om er niet mee te starten

Yoga is voor iedereen

Wat is de eerste gedachte die bij je opkomt als ik zeg; Yoga? Eerlijk zeggen!

Wat levert yoga je op?

In mijn vorige blog daag ik je uit om eens een week lang dagelijks 3 minuten een bewust moment van stilte toe te voegen aan je dag. Maar wat levert die stilte, dat bewustzijn en yoga je eigenlijk op? Goede vraag!

Cadeaukaart

Een fijn cadeau voor jezelf of voor een dierbare; Wie gun jij Rust in de kop? Bewussst biedt cadeaukaarten aan.
Wil je een cadeaukaart aanschaffen, klik dan op de button!

aanvragen