Stil eens!

Heb je een belangrijke taak uit te voeren, een vergadering waar je tegen op ziet of een lastig gesprek?
  • Ga goed staan of zitten met beiden benen stevig op de grond
  • Sluit een kort moment je ogen
  • Ga met aandacht naar je ademhaling (het kan helpen om je hand op je buik te leggen)
  • Haal 10 keer diep adem (in door de neus en uit door mond)
  • Open rustig je ogen. Hoe voel je je?
  • Succes met je taak, vergadering of gesprek!